Tips de cuidado físico para ganchilleras
Aplica estos consejos básicos para cuidarte mientras haces ganchillo y evitar dolor de tus manos, muñecas, brazos y espalda al tejer.
Laura de Drawing Knots: Cómo cultivar tu conciencia creativa
Marta Bluü entrevista a Laura, el alma italiana de Drawing Knots y su viaje artístico hacia el macramé, superando bloqueos creativos y compaginando su emprendimiento con la doble materinidad.
Bordes rectos
El truco definitivo para hacer a ganchillo unos bordes rectos y bien marcados. Adapta “el truquito” del Club Bluü a tu forma de darle altura a los puntos ¡y nunca más tendrás espacios vacíos en tus proyectos!
Ritual de meditación de otoño
Medita sobre los aspectos sutiles de los aspectos físicos y energéticos del otoño y cómo te afectan en tu práctica meditativa.
Karina Morales: Tejiendo humanidad
Conoce a Karina, ganchillera de toda la vida y especialista en mindfulness. ¿Cómo conecta ella el tejido con la sensación de vivir el presente?
Fin de semana slow
Disfrútate con esta sesión de estiramientos suaves y dulces, conecta contigo misma con un ritual de amor propio y automasaje sutil.
Dulce y maravilloso otoño
Descubre los aspectos físicos y energéticos del otoño y las rutinas ideales para cerrar y abrir tus ciclos y cambios de estación con amor por ti.
Samaddhi: iluminación
Transfórmate y encuentra tu propia iluminación culminando el programa de meditaciones de los yoga sutras de patanjali del Club Bluü.
Svadhyaya, estudia textos sagrados.
Cultiva el silencio con la ayuda de los textos de los sabios hindúes antes de llevarlo a la práctica meditativa.
Santosha: el arte del contentamiento
Ponte feliz y contenta dándote cuenta de todo lo que eres y tienes en este preciso instante.
Fortaleza de isquios para runners
Si eres corredora o si se te cargan mucho las piernas, haz esta clase de yoga para prevenir lesiones y fortalecer tus piernas una vez a la semana.
Saucha: limpieza y purificación
Haz limpieza a nivel mental y físico para conseguir meditar de forma abierta con total plenitud.
Aparigraha: No acumular
Aparigraha es el yama que promueve la felicidad sin acumular, eligiendo desde el amor lo que más te hace feliz incluso si son cosas lujosas. Aprende qué soltar para encontrar el camino a la absoluta felicidad.
Brahmacharya: moderación en tu energía sexual y creativa
Medita sobre cómo realizas un intercambio energético con otras personas, a nivel creativo y sexual, dos de los momentos en los que más importante es cuidar de tu energía.
Pudding de chía
El pudding de chía es una receta fácil y rápida para desayunos y meriendas de verano, que gustará a todos.
Asteya: robo de energía
Asteya es el tercer yama y significa no robar espacio o energía, llamar innecesariamente la atención. Medita para integrar este sutra en tu vida.
Cómo te ayuda la meditación
Aprende las diferencias entre la meditación de la calma y la meditación analítica e implementa la meditación para un día a día más feliz.
Satya: medita en tu verdad
Aplica la verdad y la honestidad en tu estilo de vida, el paso satya de los yamas, uno de los yoga sutras.
Disuelve tus bloqueos
Desbloquea tu cuerpo desde el punto central de la cadera, con unas posturas clave de apertura, exigentes pero restauradoras.
Ahimsa: evitar el daño
Esta meditación te ayudará a identificar momentos de daño a ti misma y a personas de tu entorno y cómo evitar ese daño.
Gazpacho de sandía especiado
Un sopita fresquita, un entrante perfecto para el día a día por lo fácil y sencillo que es y para una quedada con tus amigos por lo resultón y vistoso que queda. ¡Combina las especias de esta receta para un sabor sorprendente!
Hombros bonitos y definidos
Ejercita los hombros y siente cómo queman los brazos en esta sesión de fuerza.
Yoga sutras: códigos de conducta para tu vida
Un resumen de los yoga sutras, los textos sagrados milenarios de la cultura hindú. Aprende cómo aplicarlos en tu día a día con pequeñas prácticas positivas para tu cuerpo y tu mente.
Entender la meditación desde la práctica
¿Para qué meditar? ¿Qué se logra meditando? Con esta meditación, podrás recordarte a ti misma por qué meditar te beneficia.
Conciencia con tu cuerpo para meditar
Repasa todo lo que necesites saber para meditar desde cero y sentirte bien y feliz gracias a la meditación.
La magia de la gratitud
¿Qué vas a aprender? Integrar la gratitud en nuestro día a día.
El poder de dar las gracias
Siente los beneficios internos de ser agradecida para percibir alegrías tanto a nivel interno como externo.
Aprendiendo a soltar para meditar
Prepara con esta clase la antesala de tu ratito de meditación.
Reset al final del día
Esta es tu guía cuando necesitas una toma a tierra. Retírate a renovar tu organismo y resetear tu mente en tan solo unos minutos.
Serenidad con la suavidad de respirar
Empieza a meditar poniendo el foco en el recorrido de tu respiración.
Entiende tus emociones
Abraza tus emociones y dales espacio desde el conocimiento de cada una de ellas.
Aceptar y perdonar para estar en paz
Tener rumiaciones (pensamientos constantes y recurrentes) perjudica nuestro corazón y nuestro organismo, nos genera sufrimiento… hay que parar y así analizar qué te hace estar en conflicto y las causas, aprender a responsabilizarnos para liberarnos de malestar para elevar nuestra vibración y sentirnos en absoluta paz.
Ríndete al poder superior
Adéntrate en las profundidades de tu sabiduría ancestral para creer y conectarte a algo superior que ilumine tu vida.
Laura Hiraldo: Tratar el cuerpo como un templo
Dar un giro de 180º tu vida laboral es como saltar al vacío. Cuando Laura Hiraldo comenzó a escuchar a su cuerpo y vio resultados tras cambiar su alimentación y sus rutinas estéticas, tenía que compartirlos con el mundo. ¿Quieres saber cómo?
Fortalece tu presencia
Pon el foco en tu físico para potenciar la percepción positiva de tu cuerpo.
Intención: Empoderarte y confiar en ti.
Enciende tu luz ahora
Siente esa luz interior que mueve tu energía y revitaliza tu alma para ser dueña de cada instante de tu vida con todo tu potencial encendido.
Factores que influyen en la pérdida de grasa
Capta los errores que estás cometiendo si quieres reducir volumen y mejora tu salud desde el punto de vista de la alimentación o en tu rutinas de movimiento corporal.
De dónde viene la autoestima
¿De dónde viene la autoestima y cómo se puede reforzar?
Nora Casanova: Una rutina para ser feliz
Aprende de Nora Casanova y su forma de ver las rutinas del día a día e inspírate con su viaje a la profesión de sus sueños.
Merecido relax
Repárate con profundidad a nivel físico y mental y conecta contigo misma.
Suplementos para la mujer
Conoce tus hormonas, cómo cuidarlas y cómo afectan tu cuerpo y tu estado mental.
Gorro Gato
Hazte tu propio gorro de ganchillo con orejas con este videotutorial y patrón facilísimo para principiantes.
La magia de los pranayamas
Siente y controla tu respiración con diferentes procesos y objetivos.
Laura Mimosa: Lanas desde un pueblo de prados verdes
Cuando vives la lana como Laura de Mimosa Café Lanar, sabes que tu vida no está en una gran ciudad de ritmo rápido. ¿Qué implica apostar por transmitir al mundo la sostenibilidad en los hilados de calidad?
Suavidad para empezar el día
Aunque tengas el ánimo bajo o no hayas descansado bien, puedes comenzar el día con energía.
Estructura de una clase de yoga
Entérate de los elementos que componen una clase de yoga que realmente te beneficie.
Medita en quietud
Lucha contra la ansiedad y la pereza y aprende a meditar en esta sesión de yin yoga.
Tipos de yoga
Conoce los diferentes tipos de yoga, para qué sirven y cómo elegir el más adecuado para ti.
Dormir profundo
Baja el ritmo y ayuda a tu mente, músculos y hormonas a relajarse, bajando el cortisol en sangre y fomentando la melatonina para descansar.
Introducción a Vinyasa yoga
Infómate sobre vinyasa yoga, perfecto para sudar, moverte y ponerte en forma.
Introducción a Yin yoga
Infórmate sobre yin yoga, con el que mejorarás tu respiración y liberarás tensiones.
Trucos para soportes de yoga
Sácale el máximo provecho a los soportes básicos en tus prácticas de yoga.
Alimaravillas: Enseñar de 0 a 99
¿Llevar una doble vida? ¿Ser dos personas a la vez? Alimaravillas es experta en compaginar lo imposible.
Calentadores Bluü
Teje los calentadores Bluü con tu aguja de ganchillo para mantener tus piernas calentitas en invierno y lúcelo con botas.
Itsaso del Rey: La lucha por la moda sostenible
La moda sostenible es una lucha que pocas firmas se atreven a llevar. ¿Cómo se empieza en esta industria? ¡Itsaso del Rey te lo cuenta!
Victoria Moradell: La miss que crea su propia cosmética natural
Conoce a Victoria Moradell, profesora de cosmética natural, licenciada en periodismo, profesora de formulación y mamá.
Margaritas Bluü
Un aplique para todo: pendientes, un bordado, un collar, un llavero, un parche… Las margaritas Bluü te conquistarán.
Smoothie de brevas
¿Una bebida cremosa, saciante y rápida de hacer? ¡Prepara este smoothie veraniego!
El mapa de los anhelos de Alice Kellen
Enamórate con esta lectura romántica, viva, rápida, con sentimientos reales pero de ensueño.
Broche de Flor
¿Estás buscando un broche pequeño para adornar una prenda? Esta flor es muy fácil de tejer.
Susimiu: De blog casero a referente internacional
Conoce a Susimiu, desde su blog casero hasta una de las tiendas de referencia en materiales laneros.
Coletero Bluü
Llevar una goma de pelo en la mano es útil, pero no queda muy allá. Con este coletero que te hace las veces de pulsera, ¡le pondrás color a tu pelo!
Tarro Colgante
Dale ambiente a esa esquina olvidada y coloca unas flores o un bote de cristal con una vela de té en este tarro colgante.
Borlas Triple y Sencilla
Añade unas borlas a tu chal, a un mantel, a un marcapáginas, a un top, a un cinturón… ¡Con esta técnica, podrás aplicarlas donde quieras!
Bienvenida a la Academia de puntos
¡Bienvenida a la Academia de Puntos Bluü!
