Sirsasana y posturas sobre la cabeza
Aprende a hacer sirsasana o posturas sobre tu cabeza en yoga para sanar tu organismo y sentirte segura.
Vinyasa en la playa
Hacer yoga en la playa sin llenarte de arena es posible con esta secuencia de posturas de pie y de equilibrio. Haz esta clase divertida que te aportará aplomo y elevará tu energía.
Amor por el saludo al sol
Asienta las bases del vinyasa con esta práctica de los saludos al sol más habituales.
Aprende a fluir. Puro vinyasa
Practica esta secuencia divertida para fortalecer el cuerpo y obtener más dinamismo y movimiento.
Viaje por todos tus chakras
Progresa en tu postura invertida con una secuencia bonita y dinámica para restaurar y equilibrar tus centros energéticos correspondientes a todos los chakras principales.
Sahasrara Chakra
El séptimo y último chakra conecta con la espiritualidad interior que te guía. Está en la coronilla, el punto de entrada de la fuerza vital humana.
Diviértete con posturas sentada
Experimenta varias posturas sentadas de la primera de ashtanga, una práctica fortalecedora para perder grasa.
Ajna Chakra
Trabaja el ajna chakra, el centro del razonamiento y la intución en la glándula pituitaria.
Salta de la cama con fuerza
Con movimientos gustosos de brazos, apertura de caderas y cuádriceps para empezar el día, consigue que tu cuerpo esté fantástico.
Vishudda chakra
Trabaja el quinto chakra situado en la garganta y tu capacidad de expresión y la fuerza de voluntad.
Brazos bonitos en chaturanga
Tonifica tus brazos y fortalécelos y expande tus capacidades de yoga.
Anahata chakra
Trabaja el anahata chakra y desbloquea y activa la energía más poderosa que tienes: la del amor, la compasión y el perdón.
Manipura Chakra
Trabaja el tercer chakra, el manipura chakra, para mejorar la autoestima y el funcionamiento de tu aparato digestivo.
Posturas básicas de vinyasa yoga
Practica las posturas básicas de vinyasa yoga, enlazadas entre sí al ritmo de la respiración para que trabajar fuerza, flexibilidad y ambiente hormonal.
Svadhisthana chakra
El svadhisthana chakra es el chakra de la dulzura y el disfrute y es vital su equilibrio. Trabájalo en esta sesión.
Muladhara chakra
Práctica enfocada en el primer chakra, el muladhara chakra o chakra raíz.
