Columna poderosa

Obtén conciencia de la musculatura de la espalda, abdomen, caderas y glúteos, la base de la columna.

Glúteos HIIT

Con ejercicios anaeróbicos para elevar tu frecuencia cardíaca, estabiliza tu pelvis y espalda.

Full Body Flow

Vigoriza tu estructura global para moverte de forma óptica y segura.

Abdomen de fuego

Intensa práctica de ejercicios para activar la musculatura del core.

Empieza el día

Despierta el cuerpo con pilates aunque dispongas de poco tiempo.

Cuerpo fuerte

Con esta sesión full body, siéntete fuerte y con energía para comerte el mundo.

Brazos fuertes

Dedica unos minutos a tu estabilidad escapular y tu respiración consciente para relajar los hombros, abrir el pecho y tonificar brazos.

Piernas y glúteos fuertes

Fortalece la musculatura de los glúteos para oxigenar y nutrir tu cuerpo y moverte con control y estabilidad.

Espalda sana

Ten una espalda firme y erguida, fundamental para que las estructuras articulares estén equilibradas.

Fuerza y fluidez

Pon a prueba la resistencia y fuerza de todo tu cuerpo.

Vitalidad

Trabaja la musculatura de la espalda y conoce los límites de tu cuerpo.

Mi primera práctica de Pilates II

Consigue fluidez de tus movimientos para alcanzar una buen control postural.

Introducción a Pilates

Infórmate sobre pilates, una de las disciplinas más variadas en cuanto a movimiento corporal.

Mi primera práctica de Pilates I

Haz un control postural general, para sentir tu cuerpo y activar el core o power house.