Sirsasana y posturas sobre la cabeza

Aprende a hacer sirsasana o posturas sobre tu cabeza en yoga para sanar tu organismo y sentirte segura.
Delfines para mejorar el balance

Entrena brazos y hombros de forma rápida y divertida haciendo balances con posturas delfín de yoga.
Amor por el saludo al sol

Asienta las bases del vinyasa con esta práctica de los saludos al sol más habituales.
Yoga sutras: códigos de conducta para tu vida

Un resumen de los yoga sutras, los textos sagrados milenarios de la cultura hindú. Aprende cómo aplicarlos en tu día a día con pequeñas prácticas positivas para tu cuerpo y tu mente.
Aprendiendo a soltar para meditar

Prepara con esta clase la antesala de tu ratito de meditación.
Full body

Rutina rápida e intensa para comenzar a preparar y exigirle más a tu cuerpo a nivel físico.
Embellece tu abdomen

Ejercita tu abdomen más intensamente con workout yoga, con una rutina inicial muy breve y rápida para preparar el core, que puedes repetir 3 veces o más.
Suavidad para empezar el día

Aunque tengas el ánimo bajo o no hayas descansado bien, puedes comenzar el día con energía.
Medita en quietud

Lucha contra la ansiedad y la pereza y aprende a meditar en esta sesión de yin yoga.
Saluda a la luna

Equilibra las energías que se movilizan dentro de ti, ayudando al cuerpo y preparándolo para el descanso y conectando con tu interior.
Full Body Flow

Vigoriza tu estructura global para moverte de forma óptica y segura.
Abdomen de fuego

Intensa práctica de ejercicios para activar la musculatura del core.
Empieza el día

Despierta el cuerpo con pilates aunque dispongas de poco tiempo.
Brazos fuertes

Dedica unos minutos a tu estabilidad escapular y tu respiración consciente para relajar los hombros, abrir el pecho y tonificar brazos.
Ritual tibetano

Practica un ritual tibetano, una serie de ejercicios de hace 2.500 años conocidos por ser la fuente de la juventud.
Espalda sana

Ten una espalda firme y erguida, fundamental para que las estructuras articulares estén equilibradas.
Fuerza y fluidez

Pon a prueba la resistencia y fuerza de todo tu cuerpo.
Mi primera práctica de pilates II

Consigue fluidez de tus movimientos para alcanzar una buen control postural.