Sirsasana y posturas sobre la cabeza
Aprende a hacer sirsasana o posturas sobre tu cabeza en yoga para sanar tu organismo y sentirte segura.
Delfines para mejorar el balance
Entrena brazos y hombros de forma rápida y divertida haciendo balances con posturas delfín de yoga.
Amor por el saludo al sol
Asienta las bases del vinyasa con esta práctica de los saludos al sol más habituales.
Yoga sutras: códigos de conducta para tu vida
Un resumen de los yoga sutras, los textos sagrados milenarios de la cultura hindú. Aprende cómo aplicarlos en tu día a día con pequeñas prácticas positivas para tu cuerpo y tu mente.
Aprendiendo a soltar para meditar
Prepara con esta clase la antesala de tu ratito de meditación.
Full body
Rutina rápida e intensa para comenzar a preparar y exigirle más a tu cuerpo a nivel físico.
Embellece tu abdomen
Ejercita tu abdomen más intensamente con workout yoga, con una rutina inicial muy breve y rápida para preparar el core, que puedes repetir 3 veces o más.
Suavidad para empezar el día
Aunque tengas el ánimo bajo o no hayas descansado bien, puedes comenzar el día con energía.
Medita en quietud
Lucha contra la ansiedad y la pereza y aprende a meditar en esta sesión de yin yoga.
Saluda a la luna
Equilibra las energías que se movilizan dentro de ti, ayudando al cuerpo y preparándolo para el descanso y conectando con tu interior.
Full Body Flow
Vigoriza tu estructura global para moverte de forma óptica y segura.
Abdomen de fuego
Intensa práctica de ejercicios para activar la musculatura del core.
Empieza el día
Despierta el cuerpo con pilates aunque dispongas de poco tiempo.
Brazos fuertes
Dedica unos minutos a tu estabilidad escapular y tu respiración consciente para relajar los hombros, abrir el pecho y tonificar brazos.
Ritual tibetano
Practica un ritual tibetano, una serie de ejercicios de hace 2.500 años conocidos por ser la fuente de la juventud.
Espalda sana
Ten una espalda firme y erguida, fundamental para que las estructuras articulares estén equilibradas.
Fuerza y fluidez
Pon a prueba la resistencia y fuerza de todo tu cuerpo.
Mi primera práctica de Pilates II
Consigue fluidez de tus movimientos para alcanzar una buen control postural.
