Fin de semana slow
Disfrútate con esta sesión de estiramientos suaves y dulces, conecta contigo misma con un ritual de amor propio y automasaje sutil.
Fortaleza de isquios para runners
Si eres corredora o si se te cargan mucho las piernas, haz esta clase de yoga para prevenir lesiones y fortalecer tus piernas una vez a la semana.
Disuelve tus bloqueos
Desbloquea tu cuerpo desde el punto central de la cadera, con unas posturas clave de apertura, exigentes pero restauradoras.
Aprendiendo a soltar para meditar
Prepara con esta clase la antesala de tu ratito de meditación.
Flexibilidad física y mental
Serie de posturas de yin yoga para trabajar la permanencia y el compromiso con buscar el punto en el que tú respetas los límites de tu cuerpo y tu cuerpo cede para ti.
Oxigena tu cuerpo con torsiones
Mejora tu insomnio, mala digestión y problemas de estreñimiento movilizando tu columna y mejorando tu riego sanguíneo. Siéntete liberada en todos los aspectos.
Primero yang, después yin
Moviliza tu cuerpo de una forma agradable con posturas gustosas que harán tu cuerpo flotar. Calienta e hidrata tus músculos y articulaciones.
Libera tus caderas
Toma conciencia de tu pelvis y trátala con compasión y sensibilidad para crear espacio y liberar tensiones.
Merecido relax
Repárate con profundidad a nivel físico y mental y conecta contigo misma.
Permanece y disfruta en las posturas
Trabaja tu mente para permanecer en las posturas para recuperar tus músculos y meditar.
Suavidad para empezar el día
Aunque tengas el ánimo bajo o no hayas descansado bien, puedes comenzar el día con energía.
Medita en quietud
Lucha contra la ansiedad y la pereza y aprende a meditar en esta sesión de yin yoga.
Dormir profundo
Baja el ritmo y ayuda a tu mente, músculos y hormonas a relajarse, bajando el cortisol en sangre y fomentando la melatonina para descansar.
Soltar y desbloquear con yin yoga
Trabaja tus articulaciones, para soltar bloqueos físicos y mentales, a través de una práctica relajada y suave, en quietud.
