Fin de semana slow

Disfrútate con esta sesión de estiramientos suaves y dulces, conecta contigo misma con un ritual de amor propio y automasaje sutil.

Fortaleza de isquios para runners

Si eres corredora o si se te cargan mucho las piernas, haz esta clase de yoga para prevenir lesiones y fortalecer tus piernas una vez a la semana.

Disuelve tus bloqueos

Desbloquea tu cuerpo desde el punto central de la cadera, con unas posturas clave de apertura, exigentes pero restauradoras.

Flexibilidad física y mental

Serie de posturas de yin yoga para trabajar la permanencia y el compromiso con buscar el punto en el que tú respetas los límites de tu cuerpo y tu cuerpo cede para ti.

Oxigena tu cuerpo con torsiones

Mejora tu insomnio, mala digestión y problemas de estreñimiento movilizando tu columna y mejorando tu riego sanguíneo. Siéntete liberada en todos los aspectos.

Primero yang, después yin

Moviliza tu cuerpo de una forma agradable con posturas gustosas que harán tu cuerpo flotar. Calienta e hidrata tus músculos y articulaciones.

Libera tus caderas

Toma conciencia de tu pelvis y trátala con compasión y sensibilidad para crear espacio y liberar tensiones.

Merecido relax

Repárate con profundidad a nivel físico y mental y conecta contigo misma.

Medita en quietud

Lucha contra la ansiedad y la pereza y aprende a meditar en esta sesión de yin yoga.

Dormir profundo

Baja el ritmo y ayuda a tu mente, músculos y hormonas a relajarse, bajando el cortisol en sangre y fomentando la melatonina para descansar.